Τέλος οι “μαύροι κύκλοι” εύκολα και ανώδυνα (video)

Η ρινίτιδα είναι φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου, η οποία προκαλείται από αλλεργίες ή άλλους παράγοντες, όπως ο καπνός του τσιγάρου, οι αλλαγές της θερμοκρασίας, η άσκηση ή η συναισθηματική φόρτιση.

Η πιο συχνή μορφή είναι η εποχική αλλεργική ρινίτιδα, η οποία συνήθως προκαλείται από τη γύρη των φυτών. Οι ευαισθητοποιημένοι ασθενείς έχουν κυρίως συμπτώματα κατά την περίοδο της ανθοφορίας, δηλαδή άνοιξη και αρχές καλοκαιριού, ή σε κάποιες περιπτώσεις το φθινόπωρο.

Η χρόνια αλλεργική ρινίτιδα, κατά την οποία παρουσιάζονται συμπτώματα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Συχνά οφείλεται σε αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου, όπως η σκόνη και το τρίχωμα των κατοικίδιων.

Τέλος, υπάρχει και η μη-αλλεργική ρινίτιδα, η οποία συμβαίνει σε ασθενείς στους οποίους δεν έχει διαπιστωθεί κάποια αλλεργική αιτιολογία. Αυτός ο τύπος ρινίτιδας είναι συνήθως η αιτία που ξυπνάτε μονίμως με βουλωμένη μύτη ή συνάχι σχεδόν όλο τον χρόνο, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει έξαρση στις αλλεργίες ή αν είστε άρρωστοι.

Ρινίτιδα: Αίτια

Αλλεργική ρινίτιδα

• Η αλλεργική ρινίτιδα προκαλείται από ουσίες που ονομάζονται αλλεργιογόνα.
• Όταν η αλλεργική ρινίτιδα προκαλείται από κοινά αλλεργιογόνα της υπαίθρου όπως η γύρη από τα δέντρα, το γρασίδι   και τα αγριόχορτα που αιωρείται στον αέρα, ονομάζεται εποχική αλλεργική ρινίτιδα.
• Η αλλεργική ρινίτιδα δεν αποκλείεται να προκληθεί επίσης από κοινά αλλεργιογόνα που απαντώνται σε κλειστούς   χώρους όπως τα οικιακά ζώα, οι μήκυτες και τα περιττώματα από κατσαρίδες ή τα ακάρεα.   Αυτή ονομάζεται ολοετής η επίμονη αλλεργική ρινίτιδα.

Μη-αλλεργική ρινίτιδα

Συνήθως προσβάλλει ενήλικα άτομα και προκαλεί συμπτώματα σε όλη τη διάρκεια του έτους.

Τα αίτια της  μη-αλλεργικής ρινίτιδας είναι:

• Οι έντονες οσμές
• Η μόλυνση
• Τα διάφορα αιωρούμενα σωματίδια (σκόνη)
• Ο καπνός

Μπορεί να διαχωριστεί ανάλογα με το αίτιο σε:

• Λοιμώδη ρινίτιδα
• Ηωσινοφιλική μη – αλλεργική ρινίτιδα
• Φαρμακευτική ρινίτιδα
• Δομική ρινίτιδα προκαλείται από κατασκευαστικές ανωμαλίες στο ρινικό διάφραγμα

Ρινίτιδα: Συμπτώματα

• Φτέρνισμα
• Ρινική συμφόρηση – ρινική απόφραξη
• Ρινική καταρροή
• Φαγούρα στη μύτη, τον ουρανίσκο, το λαιμό, τα μάτια και τα αυτιά

Ρινίτιδα: Πιθανές επιπλοκές

• Η παραρρινοκολπίδα που εκδηλώνεται με κεφαλαλγία, αδυναμία και καταβολή)
• Η ορώδης (εκκριτική) μέση ωτίτιδα
• Η υπερτροφία του ρινικού βλεννογόνου

Ρινίτιδα: Θεραπείες

Η ρινίτιδα μπορεί να θεραπευτεί με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή η οποία προλαμβάνει την εκδήλωση των συμπτωμάτων.

Η φαρμακευτική θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας πρέπει να εξατομικεύεται, αφού ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες, όπως η ηλικία, η συχνότητα και η ένταση των συμπτωμάτων, τα ειδικά αλλεργιογόνα στα οποία το άτομο έχει ευαισθησία, η προηγούμενη χρήση φαρμάκων, συνυπάρχουσες παθολογικές καταστάσεις και το κόστος.

Οι κατηγορίες των φαρμάκων που συνήθως χορηγούνται για την αντιμετώπιση της ρινίτιδας είναι:

• Τα αντιισταμινικά τα οποία εμποδίζουν τη δράση της ισταμίνης. Η ισταμίνη είναι ουσία η οποία απελευθερώνεται στον οργανισμό κατά τη διάρκεια της αλλεργικής αντίδρασης και είναι υπεύθυνη για την εκδήλωση αρκετών συμπτώματων, όπως ρινική συμφόρηση και ρινική καταρροή.
• Τα αντιφλεγμονώδη, όπως τα ενδορρινικά κορτικοστεροειδή τα οποία συνήθως χορηγούνται με τη μορφή sprays. Δρουν παρεμποδίζοντας τη δημιουργία φλεγμονής και είναι τα πιο αποτελεσματικά σκευάσματα στην αντιμετώπιση και τον έλεγχο όλων των συμπτωμάτων της ρινίτιδας.

ΠΗΓΗ

Είναι κάποιες φορές στη ζωή μας που θα αλλάξουμε σπίτι και ενδεχομένως να πρέπει να το διακοσμήσουμε ξεκινώντας… από το μηδέν.

Ένα άδειο σπίτι είναι ένας καμβάς πάνω στον οποίο μπορούμε να κάνουμε ό,τι θέλουμε ξεδιπλώνοντας την φαντασία μας, είναι όμως ταυτόχρονα και μια μεγάλη πρόκληση. Αν αναρωτιέστε πώς να ξεκινήσετε τότε ρίξτε μια ματιά στους παρακάτω 5 κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σπίτι των ονείρων σας.

Αναγνωρίστε τα πράγματα που αγαπάτε

Ο πρώτος βασικός κανόνας για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που θα το νιώθετε δικό σας είναι να αναγνωρίσετε τα πράγματα που σας αρέσουν και αγαπάτε. Ένας εύκολος τρόπος να το κάνετε είναι να ψάξετε άλλα σπίτια (στο Pinterest για παράδειγμα) και να διαπιστώσετε ποια από αυτά σας αρέσουν και ποια όχι. Κρατήστε τα στοιχεία που είναι κοινά στα σπίτια που σας αρέσουν και σκεφτείτε πώς θα τα ενσωματώσετε στον δικό σας χώρο.

Μην ξεχνάτε την καθημερινότητά σας

Δημιουργήστε έναν χώρο που να είναι κατάλληλος για να σας συντροφεύει στην καθημερινότητα και τη ζωή σας. Αν για παράδειγμα ζούσατε στην επαρχία με παιδιά και τώρα χρειάζεται να μετακομίσετε σε ένα μεγάλο αστικό κέντρο θα πρέπει να προσαρμόσετε αρκετά πράγματα στην καθημερινότητά σας – τα αντικείμενα που θα έχετε στο σπίτι σας πλέον γίνονται αυτόματα πιο σημαντικά.

Ξεκινήστε από μια ουδέτερη παλέτα

Είναι ένας από τους σημαντικότερους κανόνες. Τα ουδέτερα χρώματα μπορεί να σας δίνουν την αίσθηση ότι είναι αδιάφορα, αλλά είναι πάντα μια καλή αρχή καθώς δεν βγαίνουν ποτέ εκτός στυλ. Το μυστικό για να τα κάνετε ενδιαφέροντα είναι να προσθέσετε χρώμα σε πράγματα που είναι εύκολο να αντικαταστήσετε, όπως βιβλία, λουλούδια ή μικρά διακοσμητικά.

Προσθέστε μια πινελιά χρώματος και αρχίστε να την επαναλαμβάνετε

Βάλτε λίγο χρώμα σε κάποιο σημείο και επαναλάβετε το χρώμα σε άλλα σημεία του χώρου. Αν χρησιμοποιείτε κάποιο έντονο χρώμα τότε ιδανικά βάλτε το σε τρία σημεία. Η επανάληψη του χρώματος βοηθάει ώστε το μάτι να το δεχτεί ως «κανονικό», πράγμα που είναι πολύ χρήσιμο αν θέλετε να δημιουργήσετε την αίσθηση της ενότητας του χώρου.

Σκεφτείτε κατακόρυφα

Εκμεταλλευτείτε με κάθε ευκαιρία το ύψος του σπιτιού σας. Βάλτε πίνακες, ράφια ή απλίκες στους τοίχους σας. Αυτό θα καθοδηγήσει το βλέμμα προς τα πάνω και δεν θα το περιορίσει μόνο στα χαμηλά σημεία του σπιτιού όπως ο καναπές και το coffee table.

ΠΗΓΗ

Η υψηλή χοληστερίνη και η υψηλή πίεση του αίματος είναι πολύ επικίνδυνες διαταραχές. Υπάρχουν δύο είδη χοληστερίνης: η LDL (κακή) και η HDL (καλή). Όσο υψηλότερη είναι η LDL, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις. Όσο πιο υψηλή είναι η HDL,  τόσο μειώνεται ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις.

Όταν η χοληστερίνη είναι υψηλή, αποφράζει σιγά-σιγά τα στεφανιαία αγγεία της καρδιάς, που την τροφοδοτούν με αίμα, που είναι πλούσιο σε οξυγόνο και δεν μπορεί να φτάσει στα τοιχώματα της καρδιάς. Παρομοίως, η υψηλή πίεση του αίματος μεταβάλει  την δύναμη  του αίματος που ασκείται στο τοίχωμα αρτηριών, σε διάφορα σημεία του σώματος.

Παρακάτω, αναφέρουμε 8 πρακτικούς  τρόπους για την καταπολέμηση της χοληστερίνης και της υψηλής πίεσης του αίματος.

1. Μικρά γεύματα. Ο τρόπος που τρώτε είναι εξίσου σημαντικός με το τι τρώτε. Σύμφωνα με μία Βρετανική έρευνα, όσοι τρώνε 6-7 μικρά γεύματα την ημέρα, αντί για 3 μεγάλα, έχουν χαμηλότερη χοληστερίνη και κατά 10-20% μειωμένο κίνδυνο για εμφάνιση στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων.

2. Αντικαταστήστε τα κλασικά ζυμαρικά με τα ολικής αλέσεως. Την επόμενη φορά που θα πάτε στο μάρκετ, να το έχετε στο μυαλό σας αυτό. Αντικαταστήστε τα κλασικά ζυμαρικά με τα ολικής αλέσεως. Έτσι, θα αυξηθεί σημαντικά η HDL. Επίσης, τα προϊόντα ολικής αλέσεως αυξάνουν το επίπεδο ινών στο έντερο.

3. Σολομός. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερίνης LDL. Ο σολομός, το σκουμπρί, η ρέγγα όπως και τα καρύδια, τα αμύγδαλα και ο λιναρόσπορος είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα.

4. Κανέλα. Αυτό το δυνατό μπαχαρικό είναι χρήσιμο για τη μείωση της χοληστερίνης. Προσθέστε κανέλα στο κάρυ και τα επιδόρπια. Επίσης, η κανέλα προσφέρει μία ευχάριστη γεύση και στον πρωινό σας καφέ.

5. Κάλιο. Οι περισσότεροι που έχουν υψηλή πίεση έχουν συμβουλευτεί να μειώσουν την κατανάλωση αλατιού. Ένας τρόπος μείωσης της επίδρασης του νατρίου στην πίεση του αίματος είναι η αύξηση της κατανάλωσης καλίου.

6. Αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Μία βασική πηγή αυξημένης ποσότητας νατρίου είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Μειώστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών για να μειωθεί εύκολα το επίπεδο του νατρίου.

7. Σπόροι καρπουζιού. Αλέστε ξηρούς σπόρους καρπουζιού και καταναλώνετε 1 κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι κάθε πρωί πριν κάνετε ο,τιδήποτε άλλο. Αυτή η χειροποίητη θεραπεία έχει αποτέλεσμα καθώς οι σπόροι καρπουζιού περιέχουν μία σύνθετη ουσία που συντελεί στη διαστολή των τριχοειδών αγγείων και ανακουφίζει από την υπερένταση.

8. Λεμόνι. Ελέγξτε την υψηλή πίεση του αίματος πίνοντας το πρωί 1 φλιτζάνι ζεστό νερό όπου θα έχετε στύψει φρέσκο λεμόνι. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και άλλες φυσικές αντιοξειδωτικές ουσίες που μειώνουν τις ελεύθερες ρίζες και την υψηλή πίεση του αίματος.

Πηγή: newsitamea