Δευτέρα , Φεβρουάριος 18 2019
Home / Υγεία / Διατροφή

Διατροφή

Φεβρουάριος, 2019

  • 16 Φεβρουαρίου

    Η επιστήμη μίλησε: Τα ζευγάρια που αγαπιούνται αληθινά, παχαίνουν

    Κι όμως, έντρομοι αγαπησιάρηδες προβοκατόροι, δυστυχώς δεν είναι ψέμα. Ο έρωτας περνάει απ’ το στομάχι και, μοιραία, η αληθινή αγάπη δίνει κιλά αβέρτα! Και φευ, υπάρχουν έρευνες που το επιβεβαιώνουν. Στη μεγάλη έρευνα του πανεπιστημίου Νορθ Καρολάινα (όπως μας πληροφόρησε το brightside.me) έλαβαν μέρος 8000 άνθρωποι. Και τα αποτελέσματά της …

  • 15 Φεβρουαρίου

    Η γυναίκα που άλλαξε ένα μόνο πράγμα στην διατροφή της και έχασε 42 κιλά

    Η Shandra πριν την μεγάλη της αλλαγή, ζύγιζε 117 κιλά. Σήμερα, 75. Και αυτό είναι κάτι που κατέκτησε με επιμονή. Πριν από 2 μήνες, η Shandra πόζαρε στον φακό με το νυφικό της φόρεμα που είχε θαμμένο στην ντουλάπα της από το γάμο της. Πέντε χρόνια μετά, το σώμα της …

Ιανουάριος, 2019

  • 17 Ιανουαρίου

    Μέλι και κανέλα: Ένα πανίσχυρο φάρμακο που δεν θέλουν να ξέρουμε οι γιατροί.

    Είναι σίγουρο ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες και οι γιατροί δεν θα ήθελαν οι παρακάτω πληροφορίες να κάνουν τον γύρο του κόσμου. Έχει διαπιστωθεί ότι ένα μείγμα μελιού και κανέλας θεραπεύει τις περισσότερες ασθένειες. Οι επιστήμονες σήμερα δέχονται, επίσης, το μέλι ως «RamBan» (πολύ αποτελεσματικό) φάρμακο για όλα τα είδη ασθενειών. …

  • 17 Ιανουαρίου

    Η διαλειμματική νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους – Η δίαιτα 16:8

    Η καθημερινή διαλειμματική νηστεία είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτη που εξετάζει την επίδραση των χρονικών περιορισμών της διατροφής στην απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα. Η μελέτη εξετάζει την επίδραση της χρονικά περιορισμένης κατανάλωσης τροφής -γνωστής ως διαλειμματική …

  • 14 Ιανουαρίου

    Το ρόδι σε συνδυασμό με το μικροβίωμα του εντέρου προστατεύουν από την φλεγμονώδη νόσο του εντέρου

    Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από ιδιοπαθή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (νόσος του Crohn και ελκώδης κολίτιδα) και προς το παρόν υπάρχουν λίγες θεραπείες που είναι αποτελεσματικές μακροχρόνια. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Louisville της Αμερικής και σε Πανεπιστήμιο στην Bangalore της Ινδίας ανακάλυψαν ότι ένας μικροβιακός μεταβολίτης, η ουρολιθίνη Α, που …

  • 12 Ιανουαρίου

    Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών

    Μετά τις γιορτές αρχίζει η μεγάλη προσπάθεια για την απώλεια των κιλών που πήραμε όλοι μας σχεδόν, ακόμη και οι πιο προσεχτικοί, αυτή την εορταστική περίοδο. Δεν είναι όμως καιρός για εξαντλητικές δίαιτες. Προσπαθήστε να χάσετε τα κιλά των εορτών, δηλαδή από 2-4 κιλά, με την ισορροπημένη δίαιτα διατροφή. Καταναλώστε φυτικές ίνες …

  • 10 Ιανουαρίου

    Πιείτε αυτό το ρόφημα κάθε πρωί και θα εξαλείψει όλα τα λίπη γύρω από το στομάχι σας σαν τρελό

    Δυστυχώς, μία από τις πιο δύσκολες περιοχές εξάλειψης του λίπους είναι και η περιοχή της κοιλιάς. Και το πλέον ανθυγιεινό λίπος βρίσκεται κυρίως στη ζώνη αυτή Το λίπος της κοιλιάς επηρεάζει μεν τη φυσική εμφάνιση των ανθρώπων, αλλά το πρόβλημα είναι πολύ χειρότερο από ένα πρόβλημα αισθητικής φύσεως, καθώς η υπερβολική …

  • 8 Ιανουαρίου

    Pίξτε την χοληστερίνη σας με τροφές που περιέχουν ακόρεστα (καλά) λιπαρά

    Μία χρήσιμη συμβουλή, που έχει μόνιμη βάση σε ένα υγιεινό διαιτολόγιο είναι η αντικατάσταση των κορεσμένων (κακών) λιπαρών οξέων με ακόρεστα (καλά). Δεν είναι όλα τα λιπαρά κακά, και δεν είναι σωστό να απορρίψουμε τελείως την κατανάλωση λιπών από τη διατροφή μας, φοβούμενοι είτε την αύξηση βάρους, είτε την εμφάνιση κάποιας …

  • 6 Ιανουαρίου

    Ο κανόνας των 4 βημάτων: Εξαφανίστε το λίπος στην κοιλιά κάνοντας 4 πράγματα για 30 ημέρες

    Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τα βασικά βήματα που όλοι πρέπει να κάνουν εάν θέλουν να χάσουν το περιττό βάρος από την κοιλιά τους. Βήμα № 1. Ξανασκεφτείτε την διατροφή σας. Μειώστε τις ποσότητες ζάχαρης και υδατανθράκων: Να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φυτικές ίνες. Βήμα № 2. Απαλλαγείτε από το …

  • 6 Ιανουαρίου

    Το φυσικό λιποδιαλυτικό της γιαγιάς με μέλι, λεμόνι και κανέλα για στάνταρ αποτελέσματα

    Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά λιποδιαλυτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια λίπους και κιλών. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα από μέλι , κανέλα και λεμόνι, που αποτελείται από 3 ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά της φύσης. Σίγουρα θα σας θυμίσει παλιές καλές αναμνήσεις. Τη γεύση …

  • 3 Ιανουαρίου

    Λιναρόσπορος – Ο μικροσκοπικός σπόρος με τεράστια οφέλη

    Καλή και Ευλογημένη Χρονιά! Ο λιναρόσπορος είναι μια υπερτροφή που έχει γίνει ιδιάιτερα δημοφιλής στις ημέρες μας. Ο μικροσκοποκός σπόρος και το έλαιο του, περιέχουν πλούσια διατροφική αξία που δικαιολογούν τη δημοφιλία που εχει απτυχθεί τα τελέυταία χρόνια γύρω από το όνομα του. Μάθετε τα πάντα για τον λιναρόσπορο, στο …

Δεκέμβριος, 2018

  • 30 Δεκεμβρίου

    Αυτές είναι οι 10 τροφές που θα τρώμε στο μέλλον

    Μια μελέτη του 2013 από το περιοδικό Algal Research, διαπίστωσε ότι αυτά τα μικροσκοπικά πράσινα «φυτά» παράγουν μια σειρά από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που αποτελούν μια καλή πηγή θρεπτικών ουσιών. Μια πιο πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένα είδη φυκών περιέχουν πολλά ωμέγα 3, καθώς και άλλα καλά λιπαρά που θα …

  • 28 Δεκεμβρίου

    Αυγά «θάνατος»: Αν τα τρώτε έτσι, σταματήστε αμέσως…

    Όλοι γνωρίζουν ότι τα αυγά περιέχουν σαλμονέλα, ένα επικίνδυνο βακτήριο που… εξουδετερώνεται μόνο όταν τα μαγειρεύουμε καλά Αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτιμούν το βραστό τους αυγό “μελάτο” και ανησυχούν, μήπως αυτή η μέθοδος δεν σκοτώνει επαρκώς το βακτήριο της σαλμονέλας. Για την αποφυγή μόλυνσης από σαλμονέλα, τα αυγά πρέπει …

  • 21 Δεκεμβρίου

    Ποτέ πριν το αδυνάτισμα δεν ήταν πιο εύκολο! 10 Εκπληκτικά σπιτικά ροφήματα σύμμαχοι στο κάψιμο του λίπους!

    Άμεσα αποτελέσματα! Σήμερα συγκεντρώσαμε για σας μια λίστα με τις καλύτερες συνταγές με σπιτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς, να αδυνατίσετε και να γεμίσετε με ενέργεια. Είναι βασικές συνταγές και μπορείτε να τις προσαρμόσετε ανάλογα με το γούστο σας: προσθέστε λιγότερη ζάχαρη, χρησιμοποιείστε πιο υγιεινά συστατικά, …

  • 19 Δεκεμβρίου

    Γιατί είναι τόσο θρεπτικοί οι ξηροί καρποί; Οι απαντήσεις σε νούμερα

    Δεν είναι περίεργο ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν ιδιαίτερα δημοφιλή σνακ, αφού προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία. Η κατανάλωση μιας μερίδας ξηρών καρπών την ημέρα έχει συνδεθεί με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και χαμηλότερο ποσοστό παχυσαρκίας. Γενικά, αποτελούν μια καλή πηγή πρωτεϊνών, υδατανθράκων και καλού λίπους. Δείτε σε νούμερα τη διατροφική αξία διάφορων ξηρών καρπών (Τα …

  • 17 Δεκεμβρίου

    Επιτέλους αποκαλύφθηκε ο τρόπος να μη παχαίνουμε από τα ζυμαρικά

    Σχεδόν όλοι είμαστε λάτρεις των ζυμαρικών και οι περισσότεροι έχουμε τύψεις, για τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Με μια μικρή υποχώρηση, μπορούμε να ρίξουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τα μακαρόνια, με έναν πολύ απλό τρόπο. Θα τα ξαναζεστάνουμε, και θα δείτε τη ζυγαριά να πέφτει. Ή τουλάχιστον δεν θα ανεβαίνει. …

  • 17 Δεκεμβρίου

    Παχυσαρκία: Η κατανάλωση χώματος μπορεί να είναι η θεραπεία

    Το έκαναν οι αρχαίοι Έλληνες. Σύμφωνα με τους ανθρωπολόγους, το έκαναν επίσης οι πρώιμοι άνθρωποι όταν είχαν στομαχικά προβλήματα. Για όλους εμάς όμως, το να φάμε χώμα είναι αδιανόητο.Κι αν μας έλεγε κάποιος πως η κατανάλωση χώματος μπορεί να είναι η θεραπεία για την παχυσαρκία; Κι όμως! Αυτό έδειξε νέα έρευνα …

  • 17 Δεκεμβρίου

    Όλα όσα άλλαξαν όταν άρχισα να τρώω ένα βραστό αυγό τη μέρα (ακόμα και στην ψυχική μου διάθεση)

    Μια υπερτροφή που έχουμε όλοι στην κουζίνα μας. Αν αισθάνεσαι ότι το ανοσοποιητικό σου χρειάζεται μια ενίσχυση, ιδιαίτερα τώρα τον χειμώνα που οι ιώσεις κάνουν πάρτι, προτού καταφύγεις σε συμπληρώματα διατροφής δοκίμασε να βάλεις στην καθημερινότητά σου το αυγό. Πλούσιο σε βιταμίνες και ωφέλιμα λιπαρά, θα ευεργετήσει τον οργανισμό, την …

  • 13 Δεκεμβρίου

    Επιστήμονας με βραβείο Νόμπελ βρήκε πώς να χάσετε βάρος και να φαίνεστε νεότεροι

    Το καλύτερο σε αυτή την επαναστατική διατροφή είναι ότι δεν υπάρχουν περιορισμοί και μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε και να χάσετε βάρος! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αλλάξετε το πότε τρώτε και όχι αυτό που τρώτε. Όταν τρώτε όποτε θέλετε, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των επιδρομών στο ψυγείο …

  • 5 Δεκεμβρίου

    Τα Αυγά Αυξάνουν το Κολλαγόνο στον Οργανισμό χαρίζοντας Υγεία στο Δέρμα & τις Αρθρώσεις! Διαβάστε Πώς

    Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε αφθονία σε όλον τον οργανισμό. Είναι κυρίως υπεύθυνη για την ενίσχυση του δέρματος και την ελαστικότητα που μας κάνει να φαινόμαστε νέοι και υγιείς. Εκτός από το δέρμα, το κολλαγόνο υπάρχει επίσης στα οστά, τους μύες και τους τένοντες και θεωρείται ότι …