fbpx
Home / Υγεία / Διατροφή

Διατροφή

Ιούνιος, 2019

  • 19 Ιουνίου

    Satiating Diet: Η δίαιτα που τρως τα πάντα και χάνεις λίπος

    satiating diet

    «Satiating Diet» Το καλοκαίρι είναι και επισήμως εδώ. Όσοι δεν προλάβαμε να χάσουμε τα κιλά του χειμώνα, τρέχουμε να χτίσουμε το beach body των ονείρων μας. Δεν είναι αργά, μπορούμε και τώρα να χάσουμε περιττό βάρος με σωστή διατροφή και άσκηση. Ψάχνοντας στο Διαδίκτυο, πέσαμε πάνω σε μια καινούργια δίαιτα: Την …

Μάιος, 2019

  • 31 Μαΐου

    Δίαιτα με μήλα: Χάστε 6 κιλά σε 7 ημέρες! Απαλλαγείτε μια για πάντα από τις τοξίνες

    Δίαιτα με μήλα

    Δίαιτα με μήλα Το σημαντικό σ’αυτή τη δίαιτα είναι ότι θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά αλλά και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά και να χάσετε πόντους από την μέση. Η συγκεκριμένη δίαιτα με μήλα συνιστάται για αποτοξίνωση του οργανισμού και για απώλεια κιλών. Το σημαντικό σ’αυτή τη δίαιτα …

  • 21 Μαΐου

    Οι ίνες του λιναρόσπορου τροφοδοτούν τα ευεργετικά εντερικά βακτήρια

    Λιναρόσπορος

    Λιναρόσπορος Οι άνθρωποι που καταναλώνουν μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με λιναρόσπορο έχουν πιο ευεργετικά βακτήρια στο έντερο και καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης. Το φυτό λινάρι (Linum usitatissimum) έχει μια μακρά και διάσημη ιστορία που πάει πίσω σχεδόν 10.000 χρόνια. Παρόλο που χρησιμοποιείται ιστορικά εδώ και αιώνες, έκανε την …

  • 21 Μαΐου

    Ρόφημα με κουκούτσι αβοκάντο που κάνει θαύματα!

    Ρόφημα με κουκούτσι αβοκάντο

    Ρόφημα με κουκούτσι αβοκάντο Ένας ακόμη λόγος για να μην πετάτε το κουκούτσι του γευστικού φρούτου. Το αβοκάντο αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές τροφές και έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Πιθανότατα γνωρίζετε πολλούς τρόπους για να το καταναλώνετε και να δημιουργείτε πολύχρωμα και γευστικά πιάτα. Για παράδειγμα, …

  • 20 Μαΐου

    Δίαιτα των βραστών αβγών: Πως θα χάσετε 10 κιλά στο πι και φι!

    Δίαιτα των βραστών αβγών

    Δίαιτα των βραστών αβγών Όπως όλοι γνωρίζουν, τα αβγά είναι μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και πολύ συχνά στις δίαιτες περιλαμβάνονται σαν κύριο γεύμα σε συνδυασμό με λαχανικά. Το τελευταίο διάστημα όμως, υπάρχει μια δίαιτα που βασισμένη αποκλειστικά στα αβγά, η οποία υπόσχεται την άμεση καύση λίπους και πιο συγκεκριμένα, …

  • 16 Μαΐου

    Γευστικά σνακ που “καίνε” το λίπος

    Γευστικά σνακ που “καίνε” το λίπος

    Γευστικά σνακ που “καίνε” το λίπος Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάνει καύσεις. Τι πρέπει να φάτε, όμως, για να γίνει αυτό. Δείτε παρακάτω τις επιλογές σας. Η κατανάλωση σνακ με τη σωστή …

  • 8 Μαΐου

    Αδυνάτισμα: 5 στρατηγικές για να τα καταφέρετε

    Αδυνάτισμα σωστή διατροφή

    Αδυνάτισμα σωστή διατροφή Η απώλεια βάρους δεν είναι κάτι που πρέπει να σας απασχολεί για «το καλοκαίρι», ούτε για κάποιο συγκεκριμένο event. Η σωστή διατροφή θα πρέπει να αποτελέσει κομμάτι της καθημερινότητά σας και μακροπρόθεσμα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, διατηρώντας το σε φυσιολογικά επίπεδα. Δείτε παρακάτω πέντε απλές …

  • 5 Μαΐου

    Δίαιτα Dukan 2: Να τη δοκιμάσεις ή όχι;

    Δίαιτα dukan

    Δίαιτα dukan Γιατί η δίαιτα Dukan 2 παραμένει η αγαπημένη όσων θέλουν να χάσουν κιλά; Και γιατί οι διαιτολόγοι την απορρίπτουν; Η Dukan παραμένει η παλιά-νέα “love to hate” δίαιτα και για το 2019. Όσοι την έχουν δοκιμάσει ορκίζονται στην αποτελεσματικότητά της και αυτό ακριβώς το χαρακτηριστικό είναι που την …

Απρίλιος, 2019

  • 28 Απριλίου

    Φούσκωμα στο πασχαλινό τραπέζι; Δείτε πώς θα αποφύγετε!

    Φούσκωμα στο πασχαλινό τραπέζι; Δείτε πώς θα αποφύγετε!

    Φούσκωμα στο πασχαλινό τραπέζι; Δείτε πώς θα αποφύγετε! Η απότομη μετάβαση από τη νηστεία της Σαρακοστής στην υπερφαγία του Πάσχα έχει επιπτώσεις στο γαστρεντερικό. Τα πλούσια και λιπαρά γεύματα το Μεγάλο Σάββατο και την Κυριακή του Πάσχα έχουν ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση φαγητού στο στομάχι και τα έντερα, προκαλώντας φούσκωμα. Το πολύ φαγητό σε συνδυασμό με …

  • 27 Απριλίου

    Η γυμναστική αδυνατίζει, σωστά; Ή μήπως μας παχαίνει;

    Η γυμναστική αδυνατίζει, σωστά; Ή μήπως μας παχαίνει;

    Η γυμναστική αδυνατίζει, σωστά; Ή μήπως μας παχαίνει; Μπορεί σε πολλούς να φαίνεται παράλογο, αλλά βρετανική έρευνα αποδεικνύει ότι η άσκηση ίσως τελικά να προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους αντί για μείωση του Αν είστε από αυτούς που πηγαίνουν γυμναστήριο και μετά παραπονιούνται ότι δεν βλέπουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα παρά …

  • 27 Απριλίου

    Προσοχή με τα πασχαλινά αυγά: Πόσο διαρκούν εκτός ψυγείου

    Προσοχή με τα πασχαλινά αυγά: Πόσο διαρκούν εκτός ψυγείου

    Προσοχή με τα πασχαλινά αυγά: Πόσο διαρκούν εκτός ψυγείου Αρκετοί από εμάς διατηρούν τα βαμμένα κόκκινα αυγά εκτός ψυγείου (το οποίο συνήθως γεμίζει και με όλα όσα περισσέψουν από το Πασχαλινό τραπέζι). Χρειάζεται όμως προσοχή τόσο στην προετοιμασία όσο και στη συντήρησή τους καθώς η σαλμονέλα είναι η πιο κοινή μορφή τροφικής δηλητηρίασης. …

  • 23 Απριλίου

    Η σοκολάτα κάνει καλό σε κατάθλιψη, καρδιά, χοληστερίνη, αϋπνία, δίαιτα, λίμπιντο και κατά του καρκίνου.

    Η σοκολάτα κάνει καλό σε κατάθλιψη, καρδιά, χοληστερίνη, αϋπνία, δίαιτα, λίμπιντο και κατά του καρκίνου.

    Η σοκολάτα κάνει καλό σε κατάθλιψη, καρδιά, χοληστερίνη, αϋπνία, δίαιτα, λίμπιντο και κατά του καρκίνου. Η σοκολάτα θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά φυσικά προϊόντα. Δίνει ενέργεια, είναι τονωτική και αποτελεί πλούσια πηγή ζωτικότητας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, μέταλλα και …

  • 20 Απριλίου

    Τα οφέλη που μας προσφέρει το ταχίνι!

    Τα οφέλη που μας προσφέρει το ταχίνι!

    Τα οφέλη που μας προσφέρει το ταχίνι! Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι που ψήνεται είτε αποφλοιωμένο είτε με το φλοιό του (ολικής άλεσης) και έπειτα αλέθεται. Ανήκει στην κατηγορία του λίπους μαζί με το βούτυρο και το λάδι ωστόσο παρουσιάζει κάποια σημαντικά …

  • 17 Απριλίου

    H «μαγική» προσθήκη στο νερό σου που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα εξαφανίσει τα κιλά

    h «μαγική» προσθήκη στο νερό σου που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα εξαφανίσει τα κιλά

    h «μαγική» προσθήκη στο νερό σου που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα εξαφανίσει τα κιλά Ώρα για αποτοξίνωση και ενέργεια στα ύψη! Με ποιο τρόπο; Με μια πονηρή προσθήκη στο μπουκάλι του νερού σου. Όλες μας θυμόμαστε κάποια στιγμή τον εαυτό μας να εύχεται να μπορούσε να ξεφορτωθεί «μαγικά» …

  • 17 Απριλίου

    Συναγερμός για το μπέικον: Συσχέτισαν το μπέικον με τον καρκίνο

    Συναγερμός για το μπέικον: Συσχέτισαν το μπέικον με τον καρκίνο

    Συναγερμός για το μπέικον: Συσχέτισαν το μπέικον με τον καρκίνο Ακόμη και μικρές ποσότητες κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος–όπως μια λεπτή φέτα μπέικον καθημερινά–είναι ικανές να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου, σύμφωνα με μια έρευνα. Η τελευταία έρευνα που διεξήγαγε το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με την χρηματοδότηση της μκο Cancer Research …

  • 12 Απριλίου

    Το πιο χοντρό παιδί του κόσμου έχασε 106 κιλά και ζει πλέον μια φυσιολογική ζωή

    Το πιο χοντρό παιδί του κόσμου έχασε 106 κιλά και ζει πλέον μια φυσιολογική ζωή

    Το πιο χοντρό παιδί του κόσμου έχασε 106 κιλά και ζει πλέον μια φυσιολογική ζωή Πριν από τρία χρόνια, η ιστορία του Arya Permana είχε κάνει τον γύρω του κόσμου, αποκτώντας τον τίτλο του πιο χοντρού παιδιού, καθώς εκείνη την περίοδο ζύγιζε ούτε λίγο, ούτε πολύ, όσο έξι συνομήλικοί του. Δηλαδή 191 κιλά. …

Μάρτιος, 2019

  • 20 Μαρτίου

    5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης

    5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης

    Οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης τελείωσαν, το μωρό ήρθε στο σπίτι, το ίδιο και τα κιλά που έφερε μαζί του. Κατ’ αρχάς ψυχραιμία γιατί υπάρχει λύση για να τα χάσεις! Με ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής, διάλεξε αυτό που σε κάνει πιο ευτυχισμένη, κι ένα σωστό διατροφολόγιο όλα είναι θέμα μηνών. …

  • 19 Μαρτίου

    Ασχημα τα νέα για όσους τρώνε αυγά

    Ασχημα τα νέα για όσους τρώνε αυγά

    Το απόλυτο ελληνικό φαγητό, το πιο εύκολο για αυτούς που βαριούνται να μαγειρέψουν, για αυτούς που βιάζονται. Υπάρχουν και αυτοί που λατρεύουν τη γεύση του αυγού. Όλοι αυτοί όμως από σήμερα θα πρέπει να αναθεωρήσουν τη συχνότητα που τρώνε αυγά. Μια νέα αμερικανική μελέτη έρχεται να βάλει φρένο σε όσουν …

  • 15 Μαρτίου

    Δείτε τι παθαίνει το σώμα μας όταν κάνουμε διακοπτόμενη νηστεία…

    Δείτε τι παθαίνει το σώμα μας όταν κάνουμε διακοπτόμενη νηστεία…

    Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, η διακοπτόμενη νηστεία δεν είναι μια ακραία ή επικίνδυνη μορφή «δίαιτας». Είναι πραγματικά μια πολύ υγιή διατροφή με πολλά οφέλη για την υγεία Τι είδους οφέλη; Τα πάντα, από τη μείωση της παχυσαρκίας, την βελτίωση του διαβήτη και ενδεχομένως την πρόληψη κατά του καρκίνου. …

  • 15 Μαρτίου

    Το τσάι επηρεάζει την έκφραση των γονιδίων στις γυναίκες

    Το τσάι επηρεάζει την έκφραση των γονιδίων στις γυναίκες

    Η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο εκφράζονται τα γονίδια, κάτι που μπορεί να διαδραματίσει σπουδαίο ρόλο στην ευαισθησία να αναπτύξουμε ορισμένες ασθένειες καθώς και στη γενική κατάσταση της υγείας μας. Η συχνή κατανάλωση του τσαγιού έχει συνδεθεί με οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση …