fbpx
Κυριακή , Οκτώβριος 13 2019

Διατροφή

Οκτώβριος, 2019

  • 2 Οκτωβρίου

    Η ελληνική υπερτροφή που είναι φάρμακο

    Η κορινθιακή σταφίδα ως προϊόν σταφιδοποίησης (μετατροπής δηλαδή, του σταφυλιού σε σταφίδα) είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σάκχαρα και μικροθρεπτικά συστατικά με ιδιαίτερη αξία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μέρος των φυτικών ινών της σταφίδας αφορά τις λεγόμενες φρουκτάνες, πρεβιοτικά με θετική επίδραση σε πολλούς δείκτες υγείας. Ως πρεβιοτικό καθορίζεται κάθε …

Αύγουστος, 2019

  • 17 Αυγούστου

    Και όμως δεν είστε παχουλοί αλλά το στομάχι σας είναι… πρησμένο!

    Αν έχετε κι εσείς κοιλίτσα δεν είστε παχουλοί αλλά το στομάχι σας είναι… πρησμένο! Δείτε παρακάτω πως να απαλλαγείτε από αυτό! Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το φούσκωμα οφείλεται στα αέρια που έχει το πεπτικό μας σύστημα τα οποία κάνουν το στομάχι να προεξέχει και μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα. Έτσι τα άτομα αισθάνονται πλήρη …

  • 16 Αυγούστου

    Φάτε αυτό για πρωινό και δείτε το λίπος να εξαφανίζεται από το σώμα σας

    Πάντα μας έλεγαν να μην παραλείπουμε το πρωινό, γιατί είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας Πράγματι, το φαγητό που τρώμε το πρωί μας παρέχει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για όλη τη μέρα και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό μας. Έτσι, ειδικά εάν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν θα πρέπει να αποφεύγετε …

Ιούλιος, 2019

  • 24 Ιουλίου

    ΕΙΔΗΣΕΙΣ«Καμπανάκι» από τον ΕΦΕΤ για επικίνδυνο μικρόβιο σε αλλαντικά

    Την επικινδυνότητα από την παρουσία του παθογόνου μικροβίου Listeria monocytogenes σε μη προσυσκευασμένα προϊόντα κρέατος θερμικής επεξεργασίας καταδεικνύει έρευνα του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), σε συνεργασία με το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Ειδικότερα, τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν φέτες από καπνιστό ή βραστό ζαμπόν, καπνιστή ή βραστή γαλοπούλα, καπνιστό ή βραστό κοτόπουλο, …

  • 20 Ιουλίου

    Δίαιτα με καρπούζι: Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες

    Το καρπούζι, είναι ο πιο γλυκός και δροσερός «πρωταγωνιστής» του καλοκαιριού. Η δίαιτα με το καρπούζι, υπόσχεται αποτοξίνωση του σώματος και ταυτόχρονα γρήγορη απώλεια βάρους! Χάσε 5 κιλά σε 7 ημέρες! Το καρπούζι περιέχει 91% νερό και μόνο 6% ζάχαρη και έχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι όπως: βιταμίνη …

  • 8 Ιουλίου

    Θες να αδυνατίσεις; Τα φρούτα που θα σε βοηθήσουν

    Η μαμά σου στο έλεγε από μικρή. Να φοράς ζακετούλα και να τρως τα φρουτάκια σου. Αν μεγάλωσες κι εσύ, θεωρώντας ότι το να τρως φρούτα είναι καταναγκαστικό έργο, τότε θα πρέπει να αναθεωρήσεις, κυρίως επειδή μεγάλωσες και δε γίνεται να πεισμώνεις κάθε φορά που βλέπεις καθαρισμένο μήλο. Αν όμως …

Ιούνιος, 2019

  • 27 Ιουνίου

    Πολλά τα οφέλη του πασατέμπου για την υγεία μας!

    Λατρεύετε τον πασατέμπο και τρώτε κάθε μέρα; Κάνετε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας αφού τα οφέλη για την υγεία μας είναι πολλά! Οι κολοκυθόσποροι, τα γνωστά σποράκια «πασατέμπο» είναι ένα σνακ με αποδεδειγμένα οφέλη στην υγεία. Το ποσοστό πρωτεϊνών τους κυµαίνεται µέχρι το 40% και έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σιδήρου, σεληνίου, φωσφόρου …

  • 19 Ιουνίου

    Satiating Diet: Η δίαιτα που τρως τα πάντα και χάνεις λίπος

    «Satiating Diet» Το καλοκαίρι είναι και επισήμως εδώ. Όσοι δεν προλάβαμε να χάσουμε τα κιλά του χειμώνα, τρέχουμε να χτίσουμε το beach body των ονείρων μας. Δεν είναι αργά, μπορούμε και τώρα να χάσουμε περιττό βάρος με σωστή διατροφή και άσκηση. Ψάχνοντας στο Διαδίκτυο, πέσαμε πάνω σε μια καινούργια δίαιτα: Την …

Μάιος, 2019

  • 31 Μαΐου

    Δίαιτα με μήλα: Χάστε 6 κιλά σε 7 ημέρες! Απαλλαγείτε μια για πάντα από τις τοξίνες

    Δίαιτα με μήλα Το σημαντικό σ’αυτή τη δίαιτα είναι ότι θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά αλλά και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά και να χάσετε πόντους από την μέση. Η συγκεκριμένη δίαιτα με μήλα συνιστάται για αποτοξίνωση του οργανισμού και για απώλεια κιλών. Το σημαντικό σ’αυτή τη δίαιτα …

  • 21 Μαΐου

    Οι ίνες του λιναρόσπορου τροφοδοτούν τα ευεργετικά εντερικά βακτήρια

    Λιναρόσπορος Οι άνθρωποι που καταναλώνουν μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με λιναρόσπορο έχουν πιο ευεργετικά βακτήρια στο έντερο και καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης. Το φυτό λινάρι (Linum usitatissimum) έχει μια μακρά και διάσημη ιστορία που πάει πίσω σχεδόν 10.000 χρόνια. Παρόλο που χρησιμοποιείται ιστορικά εδώ και αιώνες, έκανε την …

  • 21 Μαΐου

    Ρόφημα με κουκούτσι αβοκάντο που κάνει θαύματα!

    Ρόφημα με κουκούτσι αβοκάντο Ένας ακόμη λόγος για να μην πετάτε το κουκούτσι του γευστικού φρούτου. Το αβοκάντο αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές τροφές και έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Πιθανότατα γνωρίζετε πολλούς τρόπους για να το καταναλώνετε και να δημιουργείτε πολύχρωμα και γευστικά πιάτα. Για παράδειγμα, …

  • 20 Μαΐου

    Δίαιτα των βραστών αβγών: Πως θα χάσετε 10 κιλά στο πι και φι!

    Αυγά

    Δίαιτα των βραστών αβγών Όπως όλοι γνωρίζουν, τα αβγά είναι μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και πολύ συχνά στις δίαιτες περιλαμβάνονται σαν κύριο γεύμα σε συνδυασμό με λαχανικά. Το τελευταίο διάστημα όμως, υπάρχει μια δίαιτα που βασισμένη αποκλειστικά στα αβγά, η οποία υπόσχεται την άμεση καύση λίπους και πιο συγκεκριμένα, …

  • 16 Μαΐου

    Γευστικά σνακ που “καίνε” το λίπος

    Γευστικά σνακ που “καίνε” το λίπος Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάνει καύσεις. Τι πρέπει να φάτε, όμως, για να γίνει αυτό. Δείτε παρακάτω τις επιλογές σας. Η κατανάλωση σνακ με τη σωστή …

  • 8 Μαΐου

    Αδυνάτισμα: 5 στρατηγικές για να τα καταφέρετε

    Αδυνάτισμα σωστή διατροφή Η απώλεια βάρους δεν είναι κάτι που πρέπει να σας απασχολεί για «το καλοκαίρι», ούτε για κάποιο συγκεκριμένο event. Η σωστή διατροφή θα πρέπει να αποτελέσει κομμάτι της καθημερινότητά σας και μακροπρόθεσμα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, διατηρώντας το σε φυσιολογικά επίπεδα. Δείτε παρακάτω πέντε απλές …

  • 5 Μαΐου

    Δίαιτα Dukan 2: Να τη δοκιμάσεις ή όχι;

    Δίαιτα dukan Γιατί η δίαιτα Dukan 2 παραμένει η αγαπημένη όσων θέλουν να χάσουν κιλά; Και γιατί οι διαιτολόγοι την απορρίπτουν; Η Dukan παραμένει η παλιά-νέα “love to hate” δίαιτα και για το 2019. Όσοι την έχουν δοκιμάσει ορκίζονται στην αποτελεσματικότητά της και αυτό ακριβώς το χαρακτηριστικό είναι που την …

Απρίλιος, 2019

  • 28 Απριλίου

    Φούσκωμα στο πασχαλινό τραπέζι; Δείτε πώς θα αποφύγετε!

    Φούσκωμα στο πασχαλινό τραπέζι; Δείτε πώς θα αποφύγετε! Η απότομη μετάβαση από τη νηστεία της Σαρακοστής στην υπερφαγία του Πάσχα έχει επιπτώσεις στο γαστρεντερικό. Τα πλούσια και λιπαρά γεύματα το Μεγάλο Σάββατο και την Κυριακή του Πάσχα έχουν ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση φαγητού στο στομάχι και τα έντερα, προκαλώντας φούσκωμα. Το πολύ φαγητό σε συνδυασμό με …

  • 27 Απριλίου

    Η γυμναστική αδυνατίζει, σωστά; Ή μήπως μας παχαίνει;

    Η γυμναστική αδυνατίζει, σωστά; Ή μήπως μας παχαίνει; Μπορεί σε πολλούς να φαίνεται παράλογο, αλλά βρετανική έρευνα αποδεικνύει ότι η άσκηση ίσως τελικά να προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους αντί για μείωση του Αν είστε από αυτούς που πηγαίνουν γυμναστήριο και μετά παραπονιούνται ότι δεν βλέπουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα παρά …

  • 27 Απριλίου

    Προσοχή με τα πασχαλινά αυγά: Πόσο διαρκούν εκτός ψυγείου

    Προσοχή με τα πασχαλινά αυγά: Πόσο διαρκούν εκτός ψυγείου Αρκετοί από εμάς διατηρούν τα βαμμένα κόκκινα αυγά εκτός ψυγείου (το οποίο συνήθως γεμίζει και με όλα όσα περισσέψουν από το Πασχαλινό τραπέζι). Χρειάζεται όμως προσοχή τόσο στην προετοιμασία όσο και στη συντήρησή τους καθώς η σαλμονέλα είναι η πιο κοινή μορφή τροφικής δηλητηρίασης. …

  • 23 Απριλίου

    Η σοκολάτα κάνει καλό σε κατάθλιψη, καρδιά, χοληστερίνη, αϋπνία, δίαιτα, λίμπιντο και κατά του καρκίνου.

    Η σοκολάτα κάνει καλό σε κατάθλιψη, καρδιά, χοληστερίνη, αϋπνία, δίαιτα, λίμπιντο και κατά του καρκίνου. Η σοκολάτα θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά φυσικά προϊόντα. Δίνει ενέργεια, είναι τονωτική και αποτελεί πλούσια πηγή ζωτικότητας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, μέταλλα και …

  • 20 Απριλίου

    Τα οφέλη που μας προσφέρει το ταχίνι!

    Τα οφέλη που μας προσφέρει το ταχίνι! Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι που ψήνεται είτε αποφλοιωμένο είτε με το φλοιό του (ολικής άλεσης) και έπειτα αλέθεται. Ανήκει στην κατηγορία του λίπους μαζί με το βούτυρο και το λάδι ωστόσο παρουσιάζει κάποια σημαντικά …