Γυναίκα & Παιδί

Βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Ανέβηκε

4 έτη πριν

στις

17 Απριλίου 2020

από

Kalamata Times

Κοινοποιησέ το

Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9

Παλιότερα η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε στο κρεβάτι τους για ύπνο πριν από τις 9 μ.μ.Σήμερα, δυστυχώς τα περισσότερα παιδιά αρνούνται ακόμη και να βάλουν τις πιτζάμες τους «τόσο νωρίς».

Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς, είναι ότι ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από τις 9 το βράδυ αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία τους.

1. Επηρεάζεται η ανάπτυξή τους

Η ανάπτυξη των παιδιών πραγματοποιείται την ώρα του ύπνου. Σύμφωνα με ειδικούς, η αυξητική ορμόνη, που είναι η νούμερο 1 υπεύθυνη για την ανάπτυξη των παιδιών, φτάνει στο αποκορύφωμά της σε συγκεκριμένες ώρες: στις 10 μ.μ., στις 12 π.μ. και έπειτα στις 2 π.μ, μόνο εφόσον το παιδί κοιμάται.

2. Πώς επιδρά στην υγεία τους

Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι όσα πιτσιρίκια ξαπλώνουν μέχρι τις 9 το βράδυ έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Κι αυτό γιατί ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μεταβολισμό και την όρεξη, με άμεσες και δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.

3. Η αποδοτικότητά τους στο σχολείο αυξάνεται

Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά το βράδυ, μειώνονται οι ώρες ξεκούρασής τους. Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αποδοτικότητά τους στο σχολείο.

ΠΗΓΗ

Κοινοποιησέ το

Σχετικά άρθραπαιδιά ύπνος

Up Next

Η καραντίνα θα φέρει περισσότερες γεννήσεις;

Μην το χάσεις!!!

Αγαπητοί γονείς ο σκοπός της πειθαρχίας πρέπει να είναι η μάθηση και όχι η τιμωρία

Στον Δήμο Οιχαλίας η υποψήφια ευρωβουλευτής της ΝΔ Βούλα Πατουλίδου 62

Ειδήσεις απο Μεσσηνία2 ημέρες πριν

Στον Δήμο Οιχαλίας η υποψήφια ευρωβουλευτής της ΝΔ Βούλα Πατουλίδου

Η Costa Navarino συμμετέχει στους εορτασμούς της Ολυμπιακής χρονιάς με ένα πλούσιο πρόγραμμα δράσεων 64

Ειδήσεις απο Μεσσηνία2 ημέρες πριν

Η Costa Navarino συμμετέχει στους εορτασμούς της Ολυμπιακής χρονιάς με ένα πλούσιο πρόγραμμα δράσεων

Αποθέωση για τον «σούπερ ήρωα» Τζολάκη και την ιστορική πρόκριση του Ολυμπιακού 66

Αθλητικά1 ημέρα πριν

Αποθέωση για τον «σούπερ ήρωα» Τζολάκη και την ιστορική πρόκριση του Ολυμπιακού

Εγκαινιάστηκε η έκθεση «SHAME - Ευρωπαϊκές Ιστορίες» στο Μέγαρο Χορού Καλαμάτας 68

Ειδησεις απο Καλαματα2 ημέρες πριν

Εγκαινιάστηκε η έκθεση «SHAME – Ευρωπαϊκές Ιστορίες» στο Μέγαρο Χορού Καλαμάτας

Σαν σήμερα1 ημέρα πριν

Το εορτολόγιο σήμερα 19 Απριλίου

Ζώδια1 ημέρα πριν

Τα ζώδια σήμερα 19 Απριλίου 2024

Στον Μητροπολίτη Μεσσηνίας ο νέος Διοικητής ΔΙΚΕ Πελοποννήσου 74

Ειδήσεις απο Μεσσηνία1 ημέρα πριν

Στον Μητροπολίτη Μεσσηνίας ο νέος Διοικητής ΔΙΚΕ Πελοποννήσου

Καιρός – Σάκης Αρναούτογλου: 3 χάρτες με τις περιοχές που θα χτυπήσει η κακοκαιρία 76

Καιρός1 ημέρα πριν

Καιρός – Σάκης Αρναούτογλου: 3 χάρτες με τις περιοχές που θα χτυπήσει η κακοκαιρία

Kalamata Times

Βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Γυναίκα & Παιδί

Βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9

1. Επηρεάζεται η ανάπτυξή τους

2. Πώς επιδρά στην υγεία τους

3. Η αποδοτικότητά τους στο σχολείο αυξάνεται

Facebook

Πρόσφατα Άρθρα

Στον Μητροπολίτη Μεσσηνίας ο νέος Διοικητής ΔΙΚΕ Πελοποννήσου

Στη Καλαμάτα το 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο για την Ανάπτυξη της Ελληνικής Γεωργίας

Ποιοι Έλληνες celebrities θα είναι υποψήφιοι στις Ευρωεκλογές

Ποιος είναι ο διασημότερος αθλητής στον κόσμο αυτή τη στιγμή

Αποθέωση για τον «σούπερ ήρωα» Τζολάκη και την ιστορική πρόκριση του Ολυμπιακού

AddUrl.gr | Κατάλογος Ιστοσελίδων

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Kalamata Times

Βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9

1. Επηρεάζεται η ανάπτυξή τους

2. Πώς επιδρά στην υγεία τους

3. Η αποδοτικότητά τους στο σχολείο αυξάνεται

Ενδιαφέρουσες Ειδήσεις

Facebook

Πρόσφατα Άρθρα

Στον Μητροπολίτη Μεσσηνίας ο νέος Διοικητής ΔΙΚΕ Πελοποννήσου

Στη Καλαμάτα το 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο για την Ανάπτυξη της Ελληνικής Γεωργίας

Ποιοι Έλληνες celebrities θα είναι υποψήφιοι στις Ευρωεκλογές

Ποιος είναι ο διασημότερος αθλητής στον κόσμο αυτή τη στιγμή

Αποθέωση για τον «σούπερ ήρωα» Τζολάκη και την ιστορική πρόκριση του Ολυμπιακού

AddUrl.gr | Κατάλογος Ιστοσελίδων

ΔΗΜΟΦΙΛΗ