Ποια σημάδια μαρτυρούν ότι έφτασε η ώρα αλλαγής του στρώματος

Αν και η αλλαγή του στρώματος κάθε 8 χρόνια είναι ο γενικός κανόνας για το κάθε πότε να αλλάζουμε στρώματα, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές παράμετροι που κάνουν λίγο πιο περίπλοκη την απάντηση. Τα στρώματα προφανώς δεν έχουν ημερομηνία λήξης και πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη μακροζωΐα τους, όπως τα υλικά που χρησιμοποιούνται, η ποιότητα της αρχικής κατασκευής, το βάρος εκείνων που κοιμούνται πάνω στο στρώμα, τις συνήθεις στάσεις ύπνου, που υιοθετούν και πόσο καλά το στρώμα καθαρίζεται και συντηρείται.

Μία μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Chiropractic Medicine εξηγεί πολλά για τον γενικό κανόνα των 7-10 χρόνων ζωής των στρωμάτων. Το κύριο εύρημα της μελέτης ήταν, ότι η ποιότητα ύπνου των συμμετεχόντων βελτιώθηκε σημαντικά μετά την αντικατάσταση του στρώματός τους. Στην έρευνα συμμετείχαν άτομα, που είχαν το ίδιο κρεβάτι περίπου 9 χρόνια και είχαν περάσει κατά μέσο όρο 3 χρόνια στο κρεβάτι (συνολικός χρόνος ύπνου και χαλάρωσης σε διάστημα 9 ετών). Παρότι τα στρώματα και τα κρεβάτια συνοδεύονται από μακροχρόνιες εγγυήσεις, η υποστήριξη, η δομή και η άνεση του στρώματος που σχετίζεται με την ποιότητα ύπνου μπορεί να είναι μικρότερης διάρκειας από ότι νομίζουμε οι περισσότεροι.

Η ποιότητα υλικών επηρεάζει τη διάρκεια ενός στρώματος

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα, που επηρεάζουν τη μακροζωΐα ενός στρώματος είναι η ποιότητα. Στρώματα που είναι κατασκευασμένα από φθηνά υλικά φθείρονται γρήγορα, όπως άλλωστε συμβαίνει και με όλα τα αγαθά. Επίσης ανάλογα με το υλικό κατασκευής ποικίλουν και τα όρια ζωής ενός στρώματος: Ένα κλασικό στρώμα με ελατήρια έχει διάρκεια ζωής 5 με 8 χρόνια. Τα στρώματα από αφρώδες υλικό, όπως memory foam και τα υβριδικά διαρκούν γενικώς από 6 έως 8 χρόνια και τα στρώματα με latex, διαρκούν 8 με 12 χρόνια.

Καθεμία από τις προαναφερθείσες διάρκειες ζωής περιγράφει έναν μέσο όρο. Δε σημαίνει, ότι πρέπει απαραιτήτως να περιμένετε να παρέλθει το διάστημα αυτό για να αλλάξετε στρώμα. Εσείς και οι ανάγκες σας ορίζετε το πότε θα αλλαχθεί το στρώμα. Παράλληλα όσο περνούν τα χρόνια και λόγω φθοράς τα στρώματα επηρεάζονται από την τακτική χρήση, οπότε όταν κάποιος εντοπίσει ένα ή και συνδυασμό των ακόλουθων σημαδιών, θα πρέπει να ξεκινήσει να κάνει έρευνα αγοράς για στρώματα ύπνου:

1)Η φθορά

Διαπιστώσατε οποιαδήποτε σημάδια φθοράς; Έχει έρθει η ώρα να αλλάξετε το στρώμα σας. Μπορεί για παράδειγμα να έσπασαν τα ελατήρια και να προεξέχουν στην κορυφή ή στα πλαϊνά του στρώματος. Το ύφασμα που καλύπτει το στρώμα μπορεί να έχει σκισίματα ή τρύπες. Αν από την άλλη έχετε στρώμα από αφρώδες υλικό, το οποίο αισθάνεστε ότι τρίβεται ή σπάει, τότε έχει έρθει η ώρα να ψάξετε για καινούριο στρώμα.

2)Αλλεργίες ή πρόβλημα με το άσθμα

Ένα φθαρμένο στρώμα μπορεί να ευθύνεται και για την αύξηση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αλλεργίες ή με το άσθμα. Άσχετα με το πόσο συχνά καθαρίζετε ή σκουπίζετε το στρώμα σας με σκουπάκι θα εξακολουθήσει να απορροφά τα νεκρά κύτταρα, έλαια του σώματος και υγρασία, όλα εκ των οποίων ελκύουν ακάρεα, που τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Ohaio ένα μέτρια χρησιμοποιημένο στρώμα φιλοξενεί από 100.000 έως 1.000.000 ακάρεα, που μπορεί να προκαλέσει είτε αλλεργικές αντιδράσεις είτε έξαρση του άσθματος σε αρκετούς ανθρώπους.

Ταυτόχρονα η απορρόφηση των ελαίων του σώματος και της υγρασίας μπορεί να δημιουργήσει μούχλα. Μαύρα στίγματα ή οσμή υγρασίας υποδεικνύουν, ότι το στρώμα πρέπει να αντικατασταθεί. Το ίδιο πρέπει να έχει κανείς υπόψη και για τα μαξιλάρια ύπνου. Η εκδήλωση μούχλας στα μαξιλάρια δεν είναι συχνό φαινόμενο, λόγω όμως της εφίδρωσης κατά τη διάρκεια του ύπνου, ιδίως τους θερινούς μήνες, και των νεκρών κυττάρων μπορούν να δημιουργηθούν ακάρεα στην επιφάνειά τους, γι΄αυτό και θα πρέπει να αλλάζονται κι εκείνα σε τακτική βάση.

Εν ολίγοις από ένα διάστημα κι έπειτα λαμβάνοντας υπόψη την ποιότητα του στρώματός σας και των ιδιαίτερων συνθηκών ύπνου σας, θα πρέπει να είστε σε… επαγρύπνηση για την αλλαγή του, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε ήσυχοι.