Connect with us
Επιμελητηρίο

Διατροφή

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε κονσέρβα τόνου

Ανέβηκε

στις

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε κονσέρβα τόνου 1
Κοινοποιησέ το

kafemauroeidis

Υπάρχουν αμέτρητα οφέλη βάζοντας στη διατροφή σας τον τόνο σε κονσέρβα. Υπάρχουν όμως και πράγματα που πρέπει να ξέρετε διότι η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις.

Όσον αφορά στα διατροφικά οφέλη, ο κονσερβοποιημένος τόνος έχει πολλά, αν και είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, καθώς η υπερβολική ποσότητα τόνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε δηλητηρίαση. Ως επί το πλείστον, ωστόσο, η ενσωμάτωση κονσερβοποιημένου τόνου στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη λόγω όλων των θετικών επιπτώσεων που μπορεί να έχει στο σώμα σας.

Έτσι, αν απολαμβάνετε το κλασικό λιώσιμο του τόνου σε καθημερινή βάση ή σας αρέσει να προσθέτετε τόνο στη σαλάτα σας, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε κονσέρβα τόνου.

Θα αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης.

Ο τόνος σε κονσέρβα κάνει ακριβώς αυτό. Σύμφωνα με το USDA, ένα κουτί τόνου με λάδι περιέχει 46,6 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ ένα κουτάκι με νερό περιέχει 31,7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Δεδομένου του γεγονότος ότι θα πρέπει να καταναλώνετε 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους, μόνο ένα κουτάκι τόνου θα μπορούσε να ικανοποιήσει τις περισσότερες, αν όχι όλες τις καθημερινές σας ανάγκες.

ΠΗΓΗ

sesamiikonio
Κοινοποιησέ το
Advertisement

Facebook

Πρόσφατα Άρθρα

AddUrl.gr | Κατάλογος Ιστοσελίδων

ΔΗΜΟΦΙΛΗ