Σάββατο , 22 Φεβρουαρίου 2020

Συνεχίζεται στην Καλαμάτα το Προπονητικό Camp Τρίαθλου της ελληνικής ομάδας Τριάθλου

Sharing is caring!

Συνεχίζεται στην Καλαμάτα το Προπονητικό Camp Τρίαθλου της ελληνικής ομάδας Τριάθλου

Με εξαιρετικές καιρικές συνθήκες διεξάγεται το camp Τριάθλου στην Καλαμάτα της κορυφαίας ελληνικής ομάδας Τριάθλου “Athens Triathlon Team”.

Το πολύ απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησης υλοποιείται με επιτυχία και το προπονητικό επιτελείο είναι ιδιαίτερα ευχαριστημένο.

Ο επικεφαλής προπονητής της ομάδας και επι χρόνια μόνιμα μέλος των εθνικών μας ομάδων  Γιάννης Ψαρέλης μας δήλωσε σχετικά :

“Παρότι το πρόγραμμα προπόνησης είναι πολύ έντονο και η ιδιαιτερότητα του τριάθλου απαιτεί πολλές μετακινήσεις από την μία εγκατάσταση στην άλλη, όλα κυλούν εξαιρετικά.

Οι αθλητές αν και ιδιαίτερα κουρασμένοι είναι συνεχώς με ένα χαμόγελο. Ευχαριστούμε όλη την αθλητική οικογένεια της πόλης για την βοήθειά τους και τους ανθρώπους της πόλης για την επαγγελματισμό τους.

Είναι μοναδικό αυτό που συμβαίνει με την Καλαμάτα. Βγαίνουμε από το ξενοδοχείο και στα 4-5’ περπάτημα είμαστε σε όποια εγκατάσταση χρειάζεται να μεταβούμε

Υπέροχος καιρός, οναδικό φυσικό περιβάλλον, εξαιρετικό φαγητό, φιλόξενοι άνθρωποι, υπέροχα καφέ και εστιατόρια, επαγγελματίες διαφόρων ειδικοτήτων που γνωρίζουν τις ανάγκες των αθλητών και προπονητών κ.λπ. Είμαστε εξαιρετικά ικανοποιημένοι από τις υπηρεσίες που λαμβάνουμε και ενθουσιασμένοι με την πόλη. Ηδη σχεδιάζουμε το επόμενο προπονητικό camp στην πόλη μέσα στους επόμενους 2-3 μήνες».

Σάββατο 18/1/2020 -Πρόγραμμα προπόνησης

6:30 – Πρωινό ξύπνημα και λήψη πρωινού σε υγρή μορφή (αθλητικό ποτό)

7:00  με 8:15 – Αερόβιο Τρέξιμο στο στάδιο (συνολικά 10χλμ) με πολλές ασκήσεις νευρομυκής ενεργοποίησης και κυρίως σετ με στόχο την βελτίωση της ταχύτητας στο 2ο γαλακτικό κατώφλι 5 Χ 1200

9:00  με 10:30 – Κολύμβηση στο Κολυμβητήριο (συνολικά για 4χλμ) με ασκήσεις τεχνικής και Interval προπόνηση στη ζώνη αερόβιας ανάπτυξης (A3= 30-40 σφυγμούς κάτω από τους μέγιστους). Βασικό Σετ 10 Χ 200

10:45 – 11:30 – Πρωινό στο ξενοδοχείο

12:00 – 15:30 – Ελεύθερος χρόνος και βόλτα στο κέντρο ή στην παραλία της πόλης

16:00 – 17:00 – Κολύμβηση Open Water  3χλμ (στην ζώνη αερόβιας ανάπτυξης) για εξοικοίωση με το wetsuit και το κρύο νερό.

17:00 – 18:00 – Γυμναστική ενδυνάμωσης κορμού στο γυμναστήριο.

18:00 – 19:30 – Interval προπόνηση στα στατικά ποδήλατα. Συνολική διάρκεια προπόνησης 90’ με βασικό σετ 12 Χ 4’ στο 2ο γαλακτικό κατώφλι.

19:30 – 21:00 – Τρέξιμο προσαρμογής για 20’ και ασκήσεις μυικής αντοχής για το πάνω σώμα

Συνεχίζεται στην Καλαμάτα το Προπονητικό Camp Τρίαθλου της ελληνικής ομάδας Τριάθλου

Δες και αυτό

Η κορυφαία ελληνική ομάδα τριάθλου «Athens Triathlon Team» στην Καλαμάτα

Sharing is caring!Κοινοποίησέ το0Tweet0sharesΗ κορυφαία ελληνική ομάδα τριάθλου «Athens Triathlon Team» στην Καλαμάτα Το τριήμερο …

shares