Connect with us
dagiopoulos

Διατροφή

Φυσική κατάσταση: Τα μυστικά του Λιούις Χάμιλτον

Kalamata Times

Ανέβηκε

στις

Κοινοποιησέ το

dagiopoulos

Ένας αθλητής του βεληνεκούς του Χάμιλτον, οφείλει φυσικά να διατηρεί μια άψογη φυσική κατάσταση καθώς θέτει το σώμα του σε ακραίες καταστάσεις κατά την αγωνιστική σεζόν. Όμως ο Άγγλος οδηγός Φόρμουλα 1 έχει καταφέρει τα τελευταία χρόνια να μεταμορφώσει το σώμα του στο απόλυτο «όπλο» της καριέρας του.

Ο ίδιος δηλώνει πως οφείλει αυτή την αλλαγή στην αυστηρά χορτοφαγική διατροφή που ακολουθεί από το 2018, σε συνδυασμό με αρκετή σωματική άσκηση βέβαια. Παρακάτω είναι μερικά από τα μυστικά που τον κάνουν να βρίσκεται σε εξαιρετική φόρμα:

  • Η διατροφή του. Στο καθημερινό του διαιτολόγιο συμπεριλαμβάνονται vegan πάνκεϊκς για πρωινό, πρωτεΐνες ρυζιού, σόγια, όσπρια, φρούτα και σαλάτες. Ο ίδιος έχει υποστηρίξει αυτό το διατροφικό μοντέλο λέγοντας «Ζω με σαλάτες και τηγανίτες και είναι αστείο, γιατί πριν γίνω χορτοφάγος ακολουθούσα δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες, γεγονός που με δυσκόλευε να ελέγξω το βάρος μου. Τώρα, καταναλώνω περισσότερους σύνθετους υδατάνθρακες και φυτική πρωτεΐνη, αποκτώντας μυϊκό όγκο χωρίς να γεμίζω λίπος. Νιώθω πιο δυνατός και υγιής, ενώ εξαφανίστηκαν και τα προβλήματα στο στομάχι μου». Παρ’ ότι μπορεί να φαντάζει περίεργο σε πολλούς πως χτίζει κανείς μυϊκή μάζα με χορτοφαγική διατροφή, ο Χάμιλτον εξηγεί ότι αυτό τον βοήθησε πάρα πολύ. Πριν από κάποια χρόνια ζύγιζε μόλις 68 κιλά, όμως πλέον έχει πάρει κιλά σε μύες και αυτό είναι κάτι που τον χαροποιεί ιδιαίτερα.
  • Το πρόγραμμα εκγύμνασης. Στην καθημερινή του προπόνηση, κάνει πάντα ασκήσεις με βάρη. Φροντίζει ωστόσο να τις κάνει με μέτρο, καθώς όπως αναφέρει ο ίδιος ο έξτρα όγκος σημαίνει έξτρα βάρος για το μηχανοκίνητο. Επίσης έχει αναφέρει ότι το υπερβολικό «χτίσιμο» των ώμων και χεριών δε βοηθάει στην επίτευξη χαμηλού κέντρου βάρους που χρειάζεται η οδήγηση στη Φόρμουλα 1. Επιπρόσθετα, ο Χάμιλτον φροντίζει να ασκείται και εκτός γυμναστηρίου. Του αρέσει το τρέξιμο, το ποδήλατο, η κολύμβηση και το σκι, και πολλές φορές ανεβάζει στιγμιότυπα από τα χόμπι του στα social media.

Κάπως έτσι κρατιέται σε απόλυτη φόρμα ο 35χρονος οδηγός F1, ο οποίος συνεχίζει να είναι κορυφαίος του αθλήματος. Με 7 πρωταθλήματα στην καριέρα του, έχει φτάσει τον Μίκαελ Σουμάχερ και μοιράζεται μαζί του την πρωτιά στην ιστορία του αθλήματος. Για την τρέχουσα αγωνιστική σεζόν το στοίχημα Φόρμουλα 1 της bwin δείχνει το Χάμιλτον ως τοπ των φαβορί. Για 8 πρωταθλήματα πάει ο Χάμιλτον και αν το καταφέρει, θα γίνει ο πρώτος που θα σπάσει το ρεκόρ των 7 πρωταθλημάτων στη Φόρμουλα 1.

Η αγωνιστική σεζόν του αθλήματος ξεκινάει στις 28 Μαρτίου, με το πρόγραμμα  της F1 να δείχνει εκκίνηση στο Μπαχρέιν, όμως ο Χάμιλτον έχει αποδείξει πως είναι ο απόλυτος κυρίαρχος στις πίστες. Και μέχρι τώρα κανείς δε φαίνεται να μπορεί να τον σταματήσει!

lupus-bistro
Κοινοποιησέ το
Advertisement

Facebook

Πρόσφατα Άρθρα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ