Το πιο σημαντικό ίσως όργανο του σώματος μας είναι η καρδιά. Χωρίς αυτή δεν ζούμε. Είναι λοιπόν απαραίτητο να γνωρίζουμε πως λειτουργεί και να αναγνωρίζουμε όταν έχει πρόβλημα. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια που μας δείχνουν πως υπάρχει πρόβλημα με την καρδιά μας ώστε να τρέξουμε στον γιατρό;

1. Βήχας
2. Κατάθλιψη
3. Ζαλάδα
4. Στυτική δυσλειτουργία
5. Κόπωση
6. Έλλειψη όρεξης
7. Έλλειψη τριχών στα πόδια
8. Ημικρανίες
9. Κράμπες
10. Πόνος στον αυχένα και το σαγόνι
11. Δύσπνοια
12. Υπνική άπνοια
13. Πρησμένα πόδια
14. Πρησμένα ούλα
15. Ανεξέλεγχτη εφύφρωση

ΠΗΓΗ

Γιατί πρέπει να αρχίσεις το τρέξιμο τώρα

Η νέα μελέτη που έρχεται από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ θα σε κάνει να αρχίσεις το τρέξιμο από αύριο κίολας.

Σε ένα δείγμα 250.000 ατόμων, ανδρών και γυναικών, οι ερευνητές σύνδεσαν την άσκηση και συγκεκριμένα το τρέξιμο, με τον πρόωρο θάνατο και τη μείωση κινδύνου για καρδιακά προβλήματα και θέματα που αφορούν το κυκλοφορικό σύστημα.

Τα αποτελέσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά αφού 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο μειώνει 27% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για όλες τις αιτίες, 30% από καρδιακά προβλήματα, και 25% από καρκίνο.

Ακόμα και αν δεν είσαι φανατικός της γυμναστικής, η έρευνα απέδειξε ότι και μια ώρα τρέξιμο την εβδομάδα βοηθάει στην μακροζωία και προσφέρει καλύτερη ποιότητας ζωής.

ΠΗΓΗ

Γιατί πρέπει να αρχίσεις το τρέξιμο τώρα