ψυχολογία – Kalamata Times

Πώς επηρεάζει την ψυχολογία και… την ερωτική μας ζωή η αλλαγή ώρας

Kalamata Times — Fri, 07 Oct 2022 16:50:37 +0000

Πώς επηρεάζει την καθημερινότητά μας η αλλαγή της ώρας, εξήγησε στην εκπομπή Μέρα Μεσημέρι με τη Μάριον, στο OPEN, ο ψυχίατρος Θάνος Ασκητής.

Όπως εξήγησε ο ίδιος, ο χρόνος επιδρά σε δύο μηχανισμούς στους βιορυθμούς μας και κυρίως στους κιρκάδιους. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι οι ρυθμοί ενός εσωτερικού ρολογιού. Μας δείχνουν την ημέρα, το απόγευμα, το βράδυ, την ώρα του ύπνου, το ξύπνημα, ενώ συμμετέχουν με το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Στην πραγματικότητα ο άνθρωπος χρειάζεται περισσότερη φυσική επαφή με το φως. Ο ήλιος έχει μπει στην ψυχιατρική φαρέτρα ως μία πολύ καλή αντικαταθλιπτική θεραπεία. Οι άνθρωποι οι οποίοι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από φως και όχι από το τεχνητό φως, το οποίο σήμερα είναι και μέρος του ενεργειακού προβλήματος, έχουν καλύτερη λειτουργικότητα, πολύ καλύτερο ψυχισμό και βιολογική υγεία και αποδίδουν νοητικά, σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό, σε συνθήκες που το φως της ημέρας έρχεται σε επαφή με τα μάτια τους.

Καλύτερη λίμπιντο και περισσότερη βιταμίνη D

Η φυσική υπόσταση του ανθρώπου, όμως, που είναι η προσωπική του ζωή, η επικοινωνία και τα συναισθήματά του, ο τρόπος που σκέφτεται και εκφράζεται, η υγεία του, χρειάζεται αυτό το φως. Δεν είναι τυχαίο ότι οι βόρειοι λαοί παίρνουν προγράμματα υγείας με τουριστικές βάσεις στην Ελλάδα, όπου θα κολυμπήσουν περισσότερο, θα νιώσουν πιο πολύ το φως, θα έχουν καλύτερη ψυχολογία, καλύτερη υπεραιμία στο σώμα, καλύτερη σεξουαλική διάθεσηαλλά και μεγαλύτερα ποσοστά βιταμίνης D που αποδεικνύεται όλο και πιο σημαντική και για το ανοσοποιητικό σύστημα.

ΠΗΓΗ

Top 5 χρώματα για να αλλάξεις το σαλόνι σου και την ψυχολογία σου

Kalamata Times — Fri, 07 Oct 2022 06:50:00 +0000

Οι χρωματικές τάσεις του φθινοπώρου για το 2022 είναι τολμηρές, δυναμικές και διαφέρουν κατά πολύ από τη συνηθισμένη χρωματική παλέτα του φθινοπώρου.

Είτε θέλεις να αλλάξεις τα χρώματα στους τοίχους στο σαλόνι σου, είτε θέλεις να προσθέσεις μερικά πολύχρωμα αξεσουάρ στην κατά τα άλλα μίνιμαλ διακόσμηση του σπιτιού σου, αυτές οι αποχρώσεις είναι ένα εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσεις.

ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΈΣ ΧΡΩΜΑΤΙΚΈΣ ΤΆΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ 2022

Royal μωβ
Βαθύ κυανό
Έντονο Πράσινο
Καυτό ροζ
Πορτοκαλί του κατιφέ

Αυτές οι χρωματικές τάσεις θα δώσουν ζωή στο χώρο και στη ντουλάπα σου πριν τη μουντή διάθεση του χειμώνα, και όχι μόνο είναι υπέροχα από μόνα τους, αλλά φαίνονται επίσης εκπληκτικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί σε ζευγάρια ή τριάδες. Συνδύασε, π.χ. το μωβ με το βαθύ κυανό και το πράσινο ή το ροζάκι με το πορτοκαλί.

ΠΆΡΕ ΜΕΡΙΚΈΣ ΙΔΈΕΣ ΠΑΡΑΚΆΤΩ …

Royal μωβ

Βαθύ κυανό

Έντονο πράσινο

Καυτό ροζ

Πορτοκαλί του κατιφέ

ΠΗΓΗ

Τι κάνουν καθημερινά όσοι έχουν αυτοπεποίθηση

Kalamata Times — Wed, 24 Aug 2022 07:02:50 +0000

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση ξέρουν την αξία τους και τι θέλουν από τη ζωή τους. Είναι κύριοι του εαυτού τους και δεν αφήνουν τις ανασφάλειες να τους κυριεύσουν, αντιθέτως, τις ξεπερνούν.

Αν έχεις αυτοπεποίθηση, σίγουρα μπορείς να διαχειριστείς λογικά, οποιοδήποτε πρόβλημα και αν βρεθεί μπροστά σου.

3 πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση:

Μιλούν πάντα με σιγουριά.

Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση δεν κομπιάζουν και δεν λένε φράσεις όπως «πιστεύω», «νομίζω» κτλ. Αντίθετα, ο λόγος τους αποπνέει σταθερότητα και σιγουριά.

Δίνουν έμφαση σε κάθε μικρή τους νίκη.

Αντί να επικεντρώνονται μόνο στους μακροπρόθεσμους στόχους τους, οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση βρίσκουν μικρές επιτυχίες και νίκες στην καθημερινότητά τους και τις πανηγυρίζουν!

Οι μικρές επιτυχίες φτιάχνουν νέους υποδοχέις ανδρογόνων στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επιβράβευση και το κίνητρο. Η αύξηση αυτή αυξάνει την επιρροή της τεστοστερόνης που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αυτοπεποίθησης και τον ενθουσιασμό για μελλοντικούς στόχους.

Δεν ψαρεύουν προσοχή.

Οι άνθρωποι με πραγματικά υψηλή αυτοπεποίθηση γνωρίζουν πως το να είσαι ο εαυτός σου, σού δίνει πολύ περισσότερη ικανοποίηση από το να ψάχνεις επιβεβαίωση από άλλους. Δεν ψαρεύουν αποδοχή ή επιδοκιμασία, αντίθετα αντλούν την αυτοεκτίμησή τους από μέσα τους.

ΠΗΓΗ