Μέντα – Kalamata Times

Ποιο φυσικό φάρμακο βοηθάει για τους πόνους στο στομάχι

Kalamata Times — Tue, 26 Jul 2022 06:36:33 +0000

Θα σας απαλλάξει ή τουλάχιστον θα τους περιορίσει

Ασθενείς με διαταραχές του οισοφάγου έχουν δυσφαγία και πόνο στο στομάχι, χωρία απαραίτητα άλλη παθολογική αιτία. Οι πόνοι αυτοί στο στομάχι είναι ιδιαίτερα συχνοί και για ανθρώπους που δεν έχουν πρόβλημα απλά τρώνε κάπως ακατάστατα και έχουν στη διατροφή τους λιπαρά γεύματα.

Ωστόσο, υπάρχει ένα φυτό που μπορεί να σας κάνει να απαλλαγείτε από αυτούς τους πόνους ή να τους περιορίσετε, ένα φυσικό φάρμακο για το στομάχι. Κι αυτό είναι η μέντα. Το έλαιο τις έχει μυοχαλαρωτικές ιδιότητες. Όπως αναφέρει πρόσφατη μελέτη, η μέντα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων με τη χαλάρωση των λείων μυϊκών ινών στον κατώτερο οισοφάγο.

Στην έρευνα συμμετείχαν ασθενείς που είχαν προβλήματα κατάποσης και κατανάλωναν δυο δισκία μέντας την ημέρα πριν από τα κυρίως γεύματα, ενώ οι ασθενείς με πόνο στο στήθος το κατανάλωναν όταν το έκριναν απαραίτητο.

Ο συγγραφέας της μελέτης, Mohamed Khalaf, «οι ασθενείς που πήραν τα δισκία με έλαιο μέντας πριν από το γεύμα τους, αισθάνθηκαν πολύ καλύτερα από εκείνους που δεν το έκαναν». Βέβαια, πάντα θα πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας, αφού η μέντα μπορεί να κάνει καλό σε κάποιους ασθενείς και σε κάποιους όχι, οπότε θα πρέπει να αναζητηθεί άλλη θεραπεία.

ΠΗΓΗ

Κουνούπια, οι ενοχλητικοί επισκέπτες: 8 φυσικοί τρόποι να τα αποφύγετε

Kalamata Times — Mon, 06 Jul 2020 07:57:30 +0000

Κουνούπια φυσικοί τρόποι να τα αποφύγετε

Τα κουνούπια είναι οι πιο ανεπιθύμητοι επισκέπτες του καλοκαιριού, εισβάλλουν κυρίως απογευματινές και βραδινές ώρες και η μικρή παραμονή τους στον χώρο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα τσιμπήματα, έντονη φαγούρα και μπόλικο εκνευρισμό

Υπάρχει όμως τρόπος να κρατήσουμε μακριά από το μπαλκόνι μας, την κήπο μας και το σπίτι μας αυτούς τους λιλιπούτειους εχθρούς, τα κουνούπια, προς αποφυγή σημαδιών και μάλιστα χωρίς χημικούς παράγοντες.

Λεμόνι και γαρίφαλα: Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση και εισαγάγετε σε κάθε κομμάτι περίπου δέκα γαριφαλάκια. Για ακόμη καλύτερα προστασία από κάθε ανεπιθύμητη επίσκεψη μπορείτε σε μια πιατέλα να τοποθετήσετε πέντε-έξι λεμόνια.
Βασιλικός: Εάν διαθέτετε μια γλάστρα με βασιλικό, τότε έχετε στο σπίτι σας την πιο φυσική λύση για την απομάκρυνση των κουνουπιών. Οι απωθητικές του ιδιότητες είναι ισχυρότερες εάν χρησιμοποιούνται ως τοπικό αιθέριο έλαιο, που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα.
Σκόρδο: Με έντονη μυρωδιά το σκόρδο είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εντομοαπωθητικά. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνθλίψετε μερικές σκελίδες σκόρδου και να τις βράσετε σε νερό για λίγη ώρα. Ρίξτε το νερό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε το γύρω από το δωμάτιο για να αποφύγετε την είσοδο κουνουπιών στον χώρο σας.
Λάδι neem: Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο neem είναι πολύ αποτελεσματικό στην απομάκρυνση κουνουπιών, δέκα φορές περισσότερο από οποιαδήποτε άλλα χημικά υλικά.
Λεμόνι ευκαλύπτου: Το λεμόνι ευκαλύπτου είναι ένα δραστικό εντομοαπωθητικό. Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε, το αιθέριο έλαιο λεμονιού ευκαλύπτου βρέθηκε να παρέχει 100% προστασία από τα κουνούπια έως και 12 ώρες. Απλώς μην το χρησιμοποιείτε σε παιδιά κάτω των τριών ετών.
Μέντα: Το έλαιο μέντας είναι ένα φυσικό εντομοαπωθητικό. Μπορείτε να το αναμείξετε με άλλα αρώματα, όπως το λεμόνι, και να τα τρίψετε στο δέρμα σας.
Λεμονόχορτο: Το έλαιο λεμονόχορτου είναι συγκρίσιμο με τα εμπορικά εντομοαπωθητικά. Μάλιστα από τον συνδυασμό λαδιού λεμονόχορτου με ένα άλλο αιθέριο έλαιο, όπως το έλαιο κανέλας, θα προκύψει ένα πιο ισχυρό εντομοαπωθητικό.
Χρήση ανεμιστήρα: Αποτελεί μία ιδανική λύση δροσιάς και συνάμα χάρη στη χρήση του τα κουνούπια απομακρύνονται από τον χώρο σας, καθώς ο αέρας τα απωθεί.

ΠΗΓΗ

Απαγορεύεται η κυκλοφορία σε αυτά τα τσιγάρα από σήμερα στην Ευρωπαϊκή Ένωση

Kalamata Times — Thu, 21 May 2020 20:15:13 +0000

Απαγορεύονται τα τσιγάρα με γεύση μέντα

Τα τσιγάρα αυτά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στις χώρες της ανατολικής Ευρώπης.

Οριστικό τέλος από σήμερα σε όλη την Ευρώπη στα τσιγάρα με γεύση μέντα, τα οποία αποσύρονταν σταδιακά τα προηγούμενα 4 χρόνια. Η νέα νομοθεσία περί καπνίσματος, που ψηφίσθηκε το 2014 και ετέθη σε ισχύ το 2016, προβλέπει την απαγόρευση των αρωματικών τσιγάρων, ανάμεσά τους και των μεντόλ. Το 2012, αντιπροσώπευαν το 5% της αγοράς του τσιγάρου και οι πωλήσεις τους βρίσκονταν σε συνεχή αύξηση από τις αρχές του 21ου αιώνα, γεγονός που προκάλεσε την ανησυχία του νομοθέτη. Το 2018, εξακολουθούσαν να αντιπροσωπεύουν το 5% της αγοράς.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες τα αρώματα όπως το μεντίλ διευκολύνουν την εισπνοή του καπνού και πιθανόν να έχουν ρόλο στο ξεκίνημα του καπνίσματος τις νεαρές ηλικίες. Συνδέονται επίσης με μεγαλύτερα επίπεδα εξάρτησης. Αυτό το είδος των τσιγάρων είναι ιδιαιτέρως δημοφιλές στην ανατολική Ευρώπη. Η ευρωπαϊκή νομοθεσία κατά του καπνίσματος, που υπήρξε στόχος πίεσης σειράς lobby, έχει ως πρωταρχικό στόχο να αποθαρρύνει τους νέους να ξεκινήσουν το κάπνισμα. Από το ίδιο νομοθετικό πακέτο προέρχονται οι προειδοποιήσεις για την επικινδυνότητα του καπνίσματος που καταλαμβάνουν τα τρία τέταρτα της συσκευασίας από τα τσιγάρα στην Ευρωπαϊκή Ενωση.

700.000 πρόωροι θάνατοι στην Ευρώπη από το κάπνισμα

Στην Ευρωπαϊκή Ενωση σήμανε συναγερμός εξαιτίας των 700.000 πρόωρων θανάτων που συνδέονταν με το κάπνισμα στις ευρωπαϊκές χώρες, παρά την μείωση του ποσοστού των καπνιστών στην Ευρώπη, κατά 40% το 2002 έως 28% το 2012. Στην Πολωνία, χώρα όπου τα τσιγάρα μεντόλ καταλαμβάνουν το 30% της αγοράς, η απαγόρευση που τίθεται σήμερα σε ισχύ εξέπληξε πολλούς καπνιστές. Ερευνα έδειξε ότι το 51% των καπνιστών δεν είχε γνώση της απαγόρευσης πριν από μία εβδομάδα, ενώ το 20% δηλώνουν έτοιμοι να συνεχίζουν να αγοράζουν τσιγάρα μεντόλ στην μαύρη αγορά.

Στην Ολλανδία, οι καταναλωτές προετοιμάστηκαν δημιουργώντας αποθέματα. «Τους τελευταίους μήνες, οι πελάτες είχαν αρχίσει να αγοράζουν όλο και μεγαλύτερες ποσότητες. Οι άνθρωποι είναι κάπως ανήσυχοι του στυλ “βοηθήστε με, κάπνιζα τέτοια σε όλη μου την ζωή, τι θα κάνω τώρα;”, λέει μία καπνοπώλις. Άλλες ευρωπαϊκές συνεχίζουν να επιτρέπουν την πώληση των τσιγάρων αυτών , όπως η Ελβετία.

Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι Ευρωπαϊκό Δικαστήριο είχε κρίνει νόμιμη την σταδιακή απαγόρευση τσιγάρων και καπνού για στριφτά τσιγάρα που περιέχουν αρωματικές ύλες.

Πηγή

11 τροφές που «κόβουν» μαχαίρι την όρεξη!

Kalamata Times — Fri, 24 Apr 2020 08:56:54 +0000

Tροφές που «κόβουν» μαχαίρι την όρεξη!

Θα κόψουν μαχαίρι την όρεξη, κλείνοντας την πόρτα στις περιττές θερμίδες και το «τσιμπολόγημα».

Οι παρακάτω γευστικές προτάσεις, όχι μόνο μας χορταίνουν, κρατώντας γεμάτο το στομάχι, αλλά παράλληλα μας κρατούν για τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωσή τους…

Βραστά αυγά

Τα θρεπτικά στοιχεία και οι πρωτεΐνες των βραστών αυγών είναι ικανές να κατευνάσουν την πείνα και να βελτιώσουν τη δίαιτά σας. Καλό είναι να τρώτε περισσότερο το ασπράδι των αυγών, δεδομένου ότι έχει μόνο 16 θερμίδες και καθόλου χοληστερόλη. Αντίθετα, οι κρόκοι αυγών περιέχουν υψηλές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης, με αποτέλεσμα να πρέπει να τους καταναλώνετε με μέτρο.

Πλιγούρι βρώμης

Ένα κέντρο Ιατρικής στον Καναδά απέδειξε ότι όσοι τρώνε αδιάλυτες φυτικές ίνες, όπως είναι το πλιγούρι βρώμης, καταφέρνουν να περιορίσουν την όρεξή τους και να χάσουν κιλά. «Αυτό συμβαίνει, γιατί επιβραδύνεται η διαδικασία της πέψης και έτσι αισθάνεστε πλήρεις για περισσότερο διάστημα», εξηγεί η Susan Kraus, κλινική διαιτολόγος στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο Hackensack του New Jersey. Προσθέστε λίγη βρώμη μέσα σε ένα μπολ και συνδυάστε τη με φράουλες ή βατόμουρο… για ένα άκρως υγιεινό πρωινό.

Μέντα

Πάρτε λίγη φρέσκια μέντα… και μυρίστε την! Όπως ισχυρίζεται ο δρ. Alan Hirsch, διευθυντής του Smell & Taste Therapy στο Σικάγο, η γλυκιά μυρωδιά της μέντας απενεργοποιεί την όρεξη, καθώς «χτυπά» πάνω στους υποδοχείς των νεύρων μέσα στη μύτη. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται ειδοποιούν τον εγκέφαλο ότι το «στομάχι γέμισε», ακόμα και εάν δεν ισχύει κάτι τέτοιο! Εναλλακτικά, πιείτε τσάι μέντας, αγοράστε κεριά με άρωμα μέντας και μασήστε μια τσίχλα με τέτοια γεύση…

Αμύγδαλα

Πιείτε δυο ποτήρια νερό και καταναλώστε μια χούφτα ξηρών καρπών π.χ. 6 καρύδια, 12 αμύγδαλα ή 20 φιστίκια. Μέσα σε 20 λεπτά, θα νιώσετε ότι έχει «σβηστεί» η πείνα σας και ότι έχει περιοριστεί η όρεξή σας. Τα αμύγδαλα περιέχουν το αμινοξύ φαινυλαλανίνη που σηματοδοτεί στην απελευθέρωση της CCK, ορμόνης υπεύθυνης για την επιβράδυνση της πέψης. Πρόκειται για ένα σνακ που διαθέτει μόνο 10 γρ. λίπους και μειώνει την όρεξη σε λιγότερο από μισή ώρα.

Popcorn

Τα ανάλατα και χωρίς βούτυρο popcorn είναι ικανά να γεμίσουν το στομάχι σας, ενώ παράλληλα διαθέτουν ελάχιστες θερμίδες. Μην έχετε στο μυαλό σας ότι τα popcorn είναι παχυντικά, καθώς ο τρόπος που θα τα μαγειρέψετε παίζει καθοριστικό ρόλο. Πιο συγκεκριμένα, με δυο – τρεις χούφτες popcorn μπορείτε να ξεγελάσετε με τον καλύτερο τρόπο την πείνα σας.

Πιπεριές τσίλι

Οι καυτερές πιπεριές στις ομελέτες και τις σαλάτες περιορίζουν σημαντικά την όρεξή σας, καθώς περιέχουν καψαϊκίνη, μια φυσική χημική ουσία που οδηγεί προς την απώλεια βάρους και αυξάνει τους ρυθμούς του μεταβολισμού. Τηγανητές, ψητές ή στο φούρνο… οι πιπεριές τσίλι θεωρούνται η κατάλληλη επιλογή κατά τη διάρκεια της δίαιτας!

Αβοκάντο

Μισό αβοκάντο σαν συνοδευτικό του μεσημεριανού σας αρκεί για να περιορίσετε το τσιμπολόγημα μέσα στην ημέρα. Πιο συγκεκριμένα, ερευνητές του πανεπιστημίου «Loma Linda» στην Καλιφόρνια απέδειξαν ότι το αβοκάντο, που είναι πλούσιο σε λιπαρά, επηρεάζει τον κορεσμό της πείνας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την παραγωγή ινσουλίνης. Σε πείραμα με 26 άτομα, όσοι έτρωγαν λίγο αβοκάντο μαζί με το γεύμα τους μείωναν την όρεξή τους κατά 40% για τις επόμενες τρεις ώρες και κατά 28% για τις επόμενες πέντε ώρες. Άλλωστε, μισό αβοκάντο περιέχει μόνο 160 θερμίδες και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες C, K και Β6.

Γάλα σόγιας

Οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στο γάλα σόγιας, το καθιστούν μια από τις top λύσεις για να κρατήσετε «χορτάτο» το στομάχι σας. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «American Journal of Clinical Nutrition» διαπίστωσε ότι η δίαιτα με πολλές πρωτεΐνες καταπολεμά το αίσθημα της πείνας και οδηγεί στην κατανάλωση περίπου 441 λιγότερων θερμίδων σε σχέση με όσους επιλέγουν άλλα είδη δίαιτας. Άλλωστε, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Davis της Καλιφόρνια οι φυτικές ίνες απελευθερώνουν την χολοκυστοκινίνη (CCK) από το λεπτό έντερο, μια ορμόνη που μεταφέρει στον εγκέφαλο το μήνυμα πληρότητας.

Σούπα

Η κοτόσουπα, η ψαρόσουπα και γενικά κάθε υγρή σούπα είναι ικανή να ισορροπήσει τις ορμόνες της όρεξης και να περιορίσει τους πόθους σας, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και σύνθετους υδατάνθρακες. Η σούπα γεμίζει το στομάχι και παράλληλα, η κατανάλωσή της με κουτάλι οδηγεί στο να τρώτε πιο αργά και να αφήνετε χρόνο (30 λεπτά) στις χημικές ενώσεις κορεσμού, ώστε να κατακλύσουν το σώμα σας. Συμπληρωματικά, ρίξτε στη σούπα μερικά πικάντικα μπαχαρικά, καθώς η επιστήμη έχει αποδείξει ότι π.,χ. το πιπέρι καγιέν οδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε 60 θερμίδες λιγότερες και να καίνε 10 περισσότερες από τους υπόλοιπους.

Μήλο και μπανάνα

Τα μήλα είναι γεμάτα με αδιάλυτες φυτικές ίνες που έχουν αποδειχθεί ότι καταστέλλουν την πείνα και «γεμίζουν» ιδανικά το στομάχι. Παράλληλα, τα ζουμερά κόκκινα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου του αίματος, με αποτέλεσμα να σας απομακρύνουν από την αδυναμία και την υπερφαγία. Γι” αυτό φάτε μήλα άφοβα μέσα στο 24ωρο!

Γαλοπούλα

Το κυρίαρχο συστατικό της γαλοπούλας είναι η τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που εισέρχεται στον εγκέφαλο και στη συνέχεια μετατρέπεται σε σεροτονίνη. Η τελευταία προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού και δεν σας αναγκάζει να ανοίγετε το ψυγείο κάθε είκοσι λεπτά.

ΠΗΓΗ